아몬드를 먹으면 근육 회복에 도움이 될까?
운동 후 피로한 근육을 회복하는 것은 운동 성과를 높이고 부상을 예방하는 중요한 과정인데요. 많은 이들이 아몬드를 먹으면 근육 회복에 도움이 되는지 궁금합니다. 저도 마찬가지였구요. 아몬드는 건강한 지방과 단백질, 필수 미네랄이 풍부한 견과류로, 근육 회복을 돕는 좋은 식품 중 하나입니다. 그렇다면 아몬드가 근육 회복에 어떤 영향을 미치는지 과학적인 근거와 함께 알아보겠습니다. 아몬드의 영양 성분과 근육 회복의 … 더 읽기